شباب مصريين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
koki
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
Rehab
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
MIDO
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
meteeb
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
LOMA
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
Liverpool
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
smsm
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
MIDO_THELOVER2008
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
BFaa
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
mesho
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcap 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو fadymady فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9552 مساهمة في هذا المنتدى في 1207 موضوع

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Liverpool
Admin
Admin
Liverpool


ذكر
عدد الرسائل : 637
العمر : 35
المزاج : كيف تتغلب على العطش في رمضان 2610
المهنه : كيف تتغلب على العطش في رمضان Progra10
الهوايه : كيف تتغلب على العطش في رمضان Sports10
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitime24/8/2008, 3:23 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
كيف تتغلب على العطش في رمضان 080822114311drinking22082008a
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sawa.rigala.net
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب مصريين :: اسلاميات :: رمضان كريم-
انتقل الى: