الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
koki
 
Rehab
 
MIDO
 
meteeb
 
LOMA
 
Liverpool
 
smsm
 
MIDO_THELOVER2008
 
BFaa
 
mesho
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو fadymady فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9552 مساهمة في هذا المنتدى في 1207 موضوع

شاطر | 
 

 المشى يوميا يمنحك وزنا مثاليا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Liverpool
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 637
العمر : 29
المزاج :
المهنه :
الهوايه :
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

مُساهمةموضوع: المشى يوميا يمنحك وزنا مثاليا   26/8/2008, 7:38 am

توصلت دراسة حديثة إلى أن رياضة المشى المطلوبة للمحافظة على الوزن ورشاقة الجسم هى 12 ألف خطوة يوميا مما يمثل مسافة تعد فى المتوسط ما بين 8 و 10 كيلو متر.
وأشارت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء الفرنسيين أنه بالنسبة للسيدات التى تتراوح أعمارهن ما بين 18 إلى 40 عاما يمكن تقليل الخطوات إلى 8 آلاف خطوة يوميا كذلك الحال بالنسبة للرجال وذلك حتى سن الخمسين.


ونصحت دراسة أمريكية أخرى السيدات المسنات بممارسة رياضة المشي نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادوا الحفاظ علي لياقتهم والتمتع بروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التي تنتظرهم.

_________________
[/img][img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.sawa.rigala.net
 
المشى يوميا يمنحك وزنا مثاليا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب مصريين :: عالم الرشاقه :: الصحه و الرشاقه-
انتقل الى: